Halak: A legtermészetesebb  agyi étel, a  lazac és tőkehalak, melyek sok omega-3 zsírsavat és hal olajat tartalmaznak, elsősorban  a hideg vizű halak. Az  Omega-3 jótékony hatással segíti a  neuron növekedést, javít a koleszterin szinten  egy  olyan erődítmény, amely a megkönnyíti kommunikációt az idegsejtek között.

Zöldségek: az antioxidánsok nagy forrásai. Spenót,  csírák, brokkoli, és karfiol a legfelső jelöltek között.

Gyümölcsök : a gyümölcsök is gazdagok antioxidánsokban. de a  gyümölcsnek jobb az íze. A legegészségesebb lehetőségek közül néhány:  áfonya, szeder, eper, egres, szilva, avokádó, narancs, piros szőlő, piros harangbors, cseresznye és kivi.

Víz: biztosnak kell lennünk  abban, az elfogyasztott mennyiség a  testet  és az agyat kellően hidratáltan tartsa. A dehidráció okozhat fejfájást, és hosszú távú neuron károsodáshoz  vezethet.

Csokoládé : Utolsó (és vitatható módon legkisebb a jótékony hatása) a kakaóbab, tartalmazza a flavanolt*, epicatechin* és antioxidánsok.  Az étcsokoládé legjobb, de azért ha lehet kerüld el az édesség boltokat.