Az Elmefitness egy számítógépes EEG készüléken alapuló tudatműködés-visszajelző (biofeedback) rendszerre épített, lecke-modulokon alapuló képzési módszer. Segítségével a programban résztvevők,  szilárd támpontot kapnak szellemi lehetőségeik, tudati képességeik megismeréséhez és fejlesztéséhez.
Az Elmefitness rendszerének fókuszában a tudatos ellazulás és a figyelem összpontosítás képességének elsajátítása áll.
A rendszer alapvetően személyiségfejlesztésre, stressz oldásra, ellazulásra épült. A relaxált tudatállapot elérésekor a külső ingerek csökkenésének hatására az alany megnyílik, érzékenyebbé válik, a belső figyelem megnő. Ebben az állapotban a résztvevő az agyhullámok képi- és hangvisszajelzéses technikáinak (EEG biofeedback) segítségével speciális "érzékszerveket" kap, hogy ezáltal megfigyelhesse és tudatosíthassa saját tudatállapotainak változásait, reakcióit. Miután a résztvevő hozzászokott e technikák használatához, a gyakorlatok előrehaladásával egyre összetettebb feladatokat kell megfelelő szinten teljesítenie.
Az egyes elvégzett gyakorlatok utáni a rendszer lehetőséget nyújt a kiértékelésre. A  résztvevő eredményességét és az addig elért előrehaladás menetét egyaránt visszajelzi. Minden egyes gyakorlat tartalmaz különféle nehézségi szintű gyakorlatokat, amelyek időtartama alatt a számítógép folyamatosan méri, rögzíti és kiértékeli a résztvevő bal- és jobb agyféltekés működésének paramétereit

A gyakorlatok elvégzése potenciálisan az alábbi területeken hozhatnak eredményt 

Az elért eredmények, a fejlődés - és ennek a felsoroltak közüli legjellemzőbb területei - a résztvevők egyéni képességeitől, affinitásától, stressz-beidegződéseitől egyaránt függhetnek.